2020. július 22., szerda

Légy önmagad legigazibb verziója!

Elég bátor vagy ahhoz, hogy szabad légy? Vinyasa flow jógatábor 2020. július 16-20.


Mi neked a szabadság? Mikor érzed magad szabadnak? Téged mi akadályoz abban, hogy szabad légy? Az idei tematikus jógatáborunkban ezekre a kérdésekre kerestük a választ önmagunkat vizsgálva. Ezek az elvonulások mindig nagyon izgalmasak, hiszen a megszokott jógaórák keretéhez képest rendhagyó és különleges gyakorlásokkal igyekszünk a mélyére ásni az adott témának.


A jógatáborban nagyon szerteágazó módon, minden embertípus számára, a legkülönbözőbb képességek és egyéni beállítottságok figyelembevételével igyekszünk a részvevők szívéhez, lelkéhez elérni.

A nyitókörben egy páros gyakorlatban kutattuk a saját belső akadályainkat, ahol mintegy párbeszédet folytatva magunkkal a saját magyarázataink és magyarázkodásaink mögé nézhettünk.

A folytatásban a színek és a formák segítségével ki-ki a saját maga súlyos és nehéz terhét festhette meg, jeleníthette meg.  Számos nagyon kifejező alkotás született, de ennek a munkának a legfontosabb része a felismerés, a tudatosítás volt. A nehézségeken túl a másik pólust is elkészítettük, azoknak a minőségeknek is formát adva, amelyeket meg szeretnénk tanulni, az életünk részévé szeretnénk tenni, hogy harmonikusabbá tegyünk a mindennapjainkat.


Az elkészült alkotásokat már az első jógaórán felhasználtuk. A különleges, kreatív flow órán, a nehézségeinkkel, a "súlyos" terhekkel azaz a megfestett kövekkel együtt jógáztunk. Végig velünk voltak, tartottuk, cipeltük őket, hogy egészen átérezzük a súlyukat, hogy eljussunk oda, hogy valóban meg akarunk szabadulni, tőlük és le akarjuk tenni őket.


Este tovább folyattuk a programot és ki-ki megfogalmazta, hogy számára mit jelent a szabadság. Egy kis videóban a világ számos tájáról, a legkülönfélébb foglakozású, státuszú emberek is bejelentkeztek és elmesélték, nekik, náluk az ő országukban mi a szabadság.


A második napon tisztító gyakorlatokkal indult a reggel és a délelőtt. A test tisztásán túl, az energetikai blokkokat, feszültségeket is oldottuk ízületi és mirigy tisztító gyakorlatokkal. Hangsúlyt fektettünk a stresszoldásra valamint érzelmi, mentális feszültségek oldására is.


Célunk az volt, hogy megtisztuljunk a felgyülemlett, düh, harag, szégyen, bűntudat súlya alól és eljussunk oda, hogy képesek legyünk megbocsájtani, azoknak akik vétkeztek ellenünk, képesek legyünk arra, hogy azok bocsánatát kérjük, akiket megbántottunk és végső soron képesek legyünk megbocsájtani önmagunknak is.




A délutáni gyakorlás és az esti önismereti munka a spirál szimbólum jegyében zajlott. A spirál dinamikáját, mozgását követve ébresztettük a test belső örvényeit, áramlatait. Este a megújulás, a transzformáció, a lélek útját jártuk be a körkörös, folytonos, mélyülő spirálforma segítségével. A spirálban önmagunk mélységébe, belső központjába, meg nem nyilvánult vagy sötét, árnyékrészeibe is eljutottunk. Fényt, átalakulást víve a sötétségbe. Tudást a tudatlanságba. A hamisságból az Igazságba. A halálból az Életbe.






A sok-sok újratervezés után :) az Égiek csodás áldásukat adták erre a belső munkára. És egy csodás szivárványt küldtek nekünk. 

Az elemek életre keltek. Esett az eső,  sütött a nap, a szél játszott a fák leveleivel, a domboldal zöldben pompázott.
A harmadik napon a szabadság és az önmagunk felszabadításának jegyében feszegettük a határokat.
Délelőtt kint gyakoroltunk a szabad ég alatt. Izomlazítássokkal, légzőgyakorlatokkal, fascia lazítással. Délután pedig még a jógamatracot is félre tettük!!! A nélkül gyakoroltunk! Ekkor már a jóga matrac kereteihez sem ragaszkodunk és engedünk magunkat szabadon, őszintén, örömmel mozogni. Bátor szívvel. A lélek mélyéből, igaz módon kifejeződni.


A záró napon a Kapcsolódás, a Szerető kedvesség és az Összetartozás jegyében gyakoroltunk. Kiterjesztve a szeretetet és az együttérzést a szűkebb és tágabb környezetünkre, minden élőlényre.
Szívünk legmélyéről, szent érintésekkel engedtük útjára egymást!


Útravalóul ki-ki magával vitte azokat az építő köveket, amelyek szépítik, emelik, teljesebbé teszik az életünket és útközben hazafelé megszabadultunk a lehúzó és súlyos kövektől.


Felemelő és csodálatos volt Veletek! Egy év múlva újra találkozunk! 





2020. július 14., kedd

Fly&chill Aerial jóga tábor 2020

Kapcsolat a gyermeki énünkkel 


A hintában repül a vidámság és a jókedv. Előre és hátra lengedez. A mászókán lógva, kapaszkodva próbára tetted az erődet, legyőzve a gravitációt. A kötélen húzódzkodva és pörögve élvezted, hogy forog körülötted a világ. Emlékszel még?


A gyermek énünk most is bennünk lakik, most is ott vár, hogy valaki törődjön vele. Játékra hív, könnyedségre, felfedezésre.
Az idei Fly&Chill jógatáborban a bennünk élő gyermeki énünkkel ápoltuk a kapcsolatot. A hammockba beleülve,  hintázva, kapaszkodva, egyensúlyozva a játékos tanulás, az újdonság izgalma, a gyermeki kíváncsiság érzései azonnal felébredtek.


Az aerial jóga gyakorlataihoz nem kell légi akrobatának lenned, a táborban sokan most találkoztak először vagy esetleg hosszú idő után másodjára az aerial hintával. A gyakorlatokat úgy állítom össze, hogy minden szinten (kezdőknek és középhaladónak) is izgalmas, élmény teli és kihívásokkal tarkított legyen a gyakorlás.


A tábor keretei lehetőséget nyújtanak arra, hogy megtapasztalhasd az aerial jóga két arcát a a yang és a yin oldalát, a repülést (fly) és a tápláló, mélyülő (chill) aspektusát.
 

Esténként játékos, önismereti gyakorlatokkal is mélyítettük a kapcsolatot a bennünk élő gyermekkel, felidézve a gyerekkori álmainkat és kedvenc játékainkat.

Az aerial jógában az egyik legkülönlegesebb élmény a relaxáció. Az anyag körülvesz, körül ölel, mintha egy tápláló anyaméhben lennénk miközben könnyen lebegve, elringat. Egyszerre tapasztalhatod meg a könnyedséget és felszabadultságot és azt, hogy meg vagy tartva, gondoskodnak rólad.



A bennünk élő gyermek a személyiségünk szerves része, akár tudatában vagyunk, akár nem. A gyermekkori tapasztalataink és élmény lenyomataink most is befolyásolnak bennünket, hatással vannak jelenlegi életünkre. Gyökérmintázataink, alap attitűdjeink mozgatói a legtöbbször éppen gyermekkorból eredeztethetők. Ezek feltárása, megismerése, átkeretezése, kitisztítása az önismereti út kihagyhatatlan lépése. Az idei Fly&Chill táborban ebben tettünk egy lépést előre. Várlak Benneteket jövőre is!





2020. május 26., kedd

Vinyasa Flow jógatábor 2020




A júliusi jógatáborban egy önismereti jógautazásra invitálunk.  Témánk: Elég bátor vagy ahhoz, hogy szabad légy? 


Vinyasa flow jógatábor 2020. július 16-19, Somogyvámos, Kriston Adrienn és Wollaston Erika jógaoktatókkal. 

 Ez a 4 nap a Te időd. Együttlét, feltöltődés és mély önismeret. Újulj meg a csendességgel, meghittséggel és szeretettel átitatott Somogyvámoson, a Krisna-völgy szomszédságában.

Csodás környezetben, egészséges és tápláló ételekkel, meseszép helyszínen várunk minden feltöltődni vágyó kezdő és haladó gyakorlót. 
Idén már harmadik alkalommal szervezzük ezt az elvonulást sok-sok szívvel, tudásunk és kreativitásunk legjavát belefoglalva.
A részvételhez nem kell több éves jógatapasztalat. Hölgyek és urak jelentkezését is várjuk. A program összeállításánál a fő szempontunk, hogy kikapcsolódj, kiszakadj a megszokott környezetedből, majd feltöltődve térj haza. Komplex jógafoglalkozásokra számíthatsz, ahol lehetőséged lesz elmerülni a jógában, relaxációs- és meditációs technikákban és esti önismereti gyakorlatokban. 




Miért ezt a témát választottuk?

A témát a vírus adta különös élethelyzet inspirálta. A külső korlátozások sokunkat rávilágítottak saját, belső korlátainkra is, így most a SZABADSÁG témakörét szeretnék körbejárni Veled a jóga, a coaching és önismereti gyakorlatok segítségével.

- Gondoltál már arra, hogy milyen lenne, ha levetnéd magadról azokat a gondolatokat, hogy ilyennek vagy olyannak “kell” lenned. Hogy így vagy úgy “kellene” élned? Hogy ez vagy az a normális? 

- Mi történne ha lehámoznád az álmaidról, vágyaidról azokat a visszajelzéseket, intéseket, figyelmeztetéseket, hogy ez neked úgysem sikerülhet, te nem vagy erre alkalmas?

-Mi lenne, ha érvényes lenne, azt érezni, amit érzel, bármi is az (hogy van helye és ideje a bánatnak, haragnak, dühnek, örömnek, vagy felszabadultságnak), függetlenül, attól, hogy mit is mondanak a többiek.

-Mi lenne, ha legalább magad előtt levehetnéd az önkorlátozó, önszabotáló gondolataidat és kidobnád a társadalmi/ szociális maszkodat!
- Vajon milyen lenne a Te igaz világod félelmek, önsorsrontó minták, önkorlátozó szabályozások nélkül?
 - SZABAD! Elég bátor vagy ahhoz, hogy kipróbáld?

Négy nap SZABADságra hívunk Téged! Saját magadból. Arra, hogy megSZABADulj mindattól, ami lehúz, ami súlyos, ami nehéz! Arra hívunk, hogy tedd le a terheket és SZABADítsd fel önmagad!
Ehhez, ahogy már a korábbi táborokban is megtapasztalhattad, a jóga minden eszközét és minden érzékszervet segítségül hívunk, hogy egy biztonságos és megtartó közegben, a legrejtettebb szegletedig /legeldugottabb sejtedig is eljusson a felSZABADulás érzése. 

        
 
Mire számíthatsz ebben a jógatáborban?
  • Semmi sem kötelező, minden a Te SZABAD választásod
  • Napi két, vezetett jóga gyakorlás 
  • Reggeli meditáció
  • Önismereti-, alkotó- és coaching gyakorlatok 
  • Esti beszélgetések 
  • Nyitott szívű emberek, felSZABADult hangulat 
  • Opcionális: látogatás Krisna-völgybe 
Helyszín: 
Rádhé Resort & Syám Meditációs és Rendezvényközpont, Somogyvámos , a Krisna-völgy szomszédságában, a nyugalom és béke szigetén. A jógaóráknak a Resort földszinti, nagy, világos és légkondicionált jógaterme ad otthont. A nyári melegben egy hűsítő medence gondoskodik a felfrissülésről.




 
Elhelyezés: 
Stúdió apartmanokban vagy dupla fürdőszobás családi apartmanokban. Minden apartman új építésű, provence-i stílusban berendezett, felszerelt mini konyhával, pihenő terasszal rendelkezik. Az apartmanokban két ágy van egy szobában, a nappaliban további kényelmes ágy. Több apartman összenyitható, így két szoba használhatja a nappalit és a konyhát. 


Ellátás: 
 Változatos, ízletes és bőséges vegetáriánus reggeli, ebéd és vacsora indiai, magyar és olasz ízekben. Az alapanyagok nagy része a település bio-és öko gazdálkodásból kerül ki. Nem lesz szükséged plusz ételre otthonról, az adagok bőségesek, senki nem fog éhesen maradni. A reggeli svédasztalos rendszerben, az ebéd három, a vacsora két fogásos. Az itt szervezett más jógatáborokhoz képest már első napra is kértünk ebédet, így tényleg nem kell hoznod otthonról semmit, teljes ellátást kapsz. A négy napra felár ellenében lehetőség van laktóz-és gluténmentes étkezést kérni, ezt közvetlenül a szállásnak kell majd fizetni, de a jelentkezéskor jelezd, hogy meg tudjuk ezt rendelni számodra.


Utazás:
Telekocsis rendszerben, aminek szervezésében segítünk, így nem akadály ha nincs autód.

Tervezett program:
A gyakorlásokat a tábor témája szerint állítjuk össze. A jógaórákat 1.5-2-2.5 órásra tervezzük, hogy legyen elég időnk az ászanákra, relaxációra, önismereti gyakorlatokra és meditációra is. Az órák a témánk szerint fognak egymásra épülni, a testünkkel és az elmével is dolgozunk. Több újdonsággal is találkozhatsz a tábor alatt, amikre egy megszokott jógaórán nincs időnk. Esténként különféle izgalmas és hasznos önismereti gyakorlatokkal fogunk szintén a témánkhoz kapcsolódóan foglalkozni, majd átbeszéljük a napot. Reggel 30 perces, a témához kapcsolódó, kezdők által is követhető meditációs gyakorlással kezdjük a napot. 


A tábort vezetik: 

Kriston Adrienn YA RYT-500 ( vinyasa flow, hatha és meditáció oktató)
Wollaston Erika hatha- és vinyasa flow jógaoktató, meditáció oktató, jógaterápia, life coach (Yoga Alliance 500hrs)


Időpont:
2020. július 16-19. - csütörtöktől vasárnapig

Részvételi díj: 
66.000 Ft (egy összegű befizetésse)
2x34.500 Ft (két részletben)


Jelentkezés:

- személyesen Erikánál vagy Adriennél
- e-mailben: erika@erikajoga.hu, adrienn@kriston.hu,
A helyek korlátozott számban állnak rendelkezésre, és a befizetések sorrendjében töltjük fel őket, ezért érdemes minél hamarabb lefoglalni a helyed.

A részvételi díjat befizetheted:

-személyesen Adriennél vagy Erikánál készpénzben
-átutalással - a számla kiállításához írd meg a lakcímedet és az e-mail címedet a jelentkezéskor Erikának

Részletfizetési lehetőség 2 részletben:
1. részlet: 34,500 Ft jelentkezéskor
2. részlet: 34,500 Ft 2020. június 14-ig

Lemondás esetén a részvételi díjból levonásra kerül:

- május 18-ig beérkezett lemondás esetén: 14.800 Ft
- május 19. és június 15. között beérkezett lemondás esetén: a részvételi díj 50%-a
- június 16. után a részvételi díjat nem tudjuk visszautalni

További tudnivalók:
  • A táborban 14 éves kortól lehet részt venni.
  • Férfiak jelentkezését is várjuk.  
  • Háziállatot nem tud a szállás elhelyezni. 


Ha bármilyen kérdésed van, keress minket bizalommal.

Szeretettel várunk:

Adri és Erika